巻くだけダイエットのバンドの巻き方は？やり方は？

巻くだけで簡単にできる巻くだけダイエットが話題になってますね。

健康面での効果を実感している人が多いようですが、

いったい何をどのように巻けば良いんでしょうか？

ゴムバンドを使用しますが、専用のバンドの方が良いかもしれません。

巻くだけダイエットの書籍を購入すれば、

伸縮性のある骨格矯正バンドも付いていますし、単品でも販売されています。

ピンクや水色のキレイなバンドなので、ダイエットも楽しくなっちゃいます。

このような専用のゴムバンドを使う方が良いようですが、

他にも代用できるものがあります。

厚手のタイツやレギンス・ストッキング

などでも良いようなんですね。

ただ、バンドを巻く時間は1回につき3分間と決まっています。

きつく巻けば良いというものではなく、強くバンドを巻いてしまうことで、

血液が悪くなってしまうこともありますので、注意が必要です。

自分が気持ちいいなと思えるくらいの強さで巻くのが一番です。

巻くだけダイエットのバンドの巻き方も、やたらと巻いて良い訳でもありません。

しかも、自分が痩せたいと思っている場所によっても違ってきます。

ウエストや脚痩せ
おへその下にバンドを当ててバンドが股関節の上を通るように巻きます。
最後は内側に折りこむようにします。

ウエスト痩せと肩こり
バンドを二つ折りにして、たすきがけをするように8の字にかけます。

お尻痩せや脚痩せ
お尻に当てたバンドを左右それぞれの太ももに一周ぐるっと巻きつけます。
最後は内側に折りこむようにします。

先ほども書きましたが、巻く時間は1回3分間です。

長時間巻いたり強く巻けば、その分痩せられるということではありませんので、

時間や巻き方は守ってくださいね。

ちゃんとした方法でやらなければ、効果も半減してしまいますし、

逆に血行不良などを起こしてしまうこともあります。

巻くだけで簡単に実践できるというものは魅力的かもしれませんが、

もし実践するのであれば書籍を購入して正しいやり方でやりましょう。