目標の立て方～アファメーションで願望達成はできる？効果あるの？

明けまして、おめでとうございます！！

１月１日ですね。

あっという間の１年が終わってしまい

もう新年かよ

って感じがします。

新年を迎えると

今年は〇〇な１年にするぞ！

今年中に～を達成させるぞ！

なんて目標を立てる人も多いのではないでしょうか？

一年の計は元旦にあり

と言われるように

しっかりと目標を立てて、有意義な１年を過ごしたいものです。

そこで新年一発目の今日は

目標を立て方、願望の叶え方

についてお伝えしたいと思います。

私も新年になると

気分的にリセットされたような感じがして

今年こそは！！

と意気揚々といろいろ考えはするんですが

気付くと数ヶ月経っていて

あっという間に夏になり

そのまま寒さが染みる季節になり

クリスマスの寂しさに耐え

あれ、もう１年終わっちゃうの？

という感じで、新年を迎えてしまう・・・

そんなことばかりでしたね。

筋トレをしようと決心して

腕立てを〇回を〇セット

腹筋を〇回を〇セット

なんて決めるんですが、結局途中でやらなくなってしまったり。

女性だったらダイエットしようと思っても

途中で挫折してしまう人もたくさんいると思います。

今年中に頑張ってお金を貯めて車を買うぞ！

と思っても、結局は未だに古い軽自動車に乗っている始末・・・

どうすれば、目標を達成することができるんだ？？

と思っていた時にアファメーションというものを知りました。

アファメーションとは？

アファメーションというものを聞いたことがありますか？

アファメーションというのは

目標を声に出して読むことで自分への宣言する

そんな感じでしょうか。

スポーツ選手や経営者の人たちも使っているような

目標を達成するために使われる成功法則ですね。

どんな言葉を言えば良いのかというと

肯定的な言葉を使う

私は～だ、～です

のように断言してください。

ただ、～したい、～になりたい

のような願望を表す表現はダメですね。

例えば、お金持ちになりたい！！と言っていると

お金持ちになりたいということは

現在はお金持ちではない訳で

この「なりたい」という状態を望んでいることになるので

その状態が続いてしまうことになるんですね。

この場合は

私はお金持ちだ！

と断言してしまう必要があるんです。

他にも男性なら誰しも女性からモテモテになりたいと思うんですが

女性からモテたい

ではなくて

私は女性からモテます！

と言わないとダメなんですね。

アファメーション 文例

なんてネットで検索するといろいろなサイトで

文例が紹介されていますから

そこで自分に合ったものを見つけるのも良いかもしれませんね。

ただ、このアファメーションって本当に効果あるのかよ？

と疑問に思う人も多いと思います。

アファメーションっを紹介している私ですが

実際に自分の願いが叶っているかと言うと

全然、叶っていない

というのが現状ですね。

自己啓発系の書籍などを読むと

例えばお金持ちになりたいと思っていて

私はお金持ちだ！

私はお金持ちになりつつある！

なんて唱えていても

普段、どう思っているかで

結果が違ってくるようなことが書かれています。

私はお金持ちだ！

と言っていても、銀行の通帳を見て

今月もピンチだな

この支払いどうしよう

お金があれば〇〇が買えるのに

なんてことを思っていては、意味がないということなんですね。

実際にお金がない状況なのに

私はお金持ちだ！

なんて言うことに違和感を感じる人も多いでしょうから

その場合は

私はどんどんお金持ちになっています

という感じで、現在進行形で表現すれば良い

とも言われています。

他にも

〇月〇日までに〇〇円を稼ぎます

というように期限を設けることが良い

期限を決めることで、

１日の過ごし方なども変わってくるから・・・

そんなことも言われているんです。

ただ、達成することが簡単なことなら

それほど意識しなくても問題ないでしょうが

難しければ難しいことほど

マイナスなことを考えてしまうというのが現実ですよね。

私も結構、頑張ってアファメーションを唱えたことがあります。

なるべく日常生活でも、悪いことは考えないで

前向きなことばかり考えるようにして・・・

結果は・・・

何も変わっていない

というのが現状です。

もともとポジティブ思考の人だったら

何でもかんでも上手くいくのかもしれませんが

根っからのネガティブ思考の人にとっては

アファメーションも効果ないのではないでしょうか。

ただ、何も変わらないで

つまらない人生なんて送りたくないですから

しっかりと目標を立てるのは必要なんでしょうね。

夢も希望もなかったら絶望しかありませんから。

達成できるような目標を決める

では、どんな感の目標の立て方が良いのか？

完璧な目標を決めてしまうと、それはなかなかな難しいことだと思います。

毎日、〇〇を実践する

という目標を立てた場合

仮に１日でもそれを行わなかったら、

目標通りにいかなかったことになりますよね。

どうしても仕事の関係で、それができなかったり

風邪で高熱が出て、寝込んでしまってはできないのもしょうがありません。

どうしても気分が乗らない時もあるでしょう。

そんな時は開き直る必要があります。

完璧を求めても上手くいかないものです。

その時々の状況に応じて柔軟に対応する必要があるんですよね。

１日２日出来なかったとしても

私は本当に意志が弱いなぁ

目標を立てたって意味がないよ

なんてことを考える必要はないんです。

だから、なるべく実現可能な目標を立てて

それが継続できなかったとしても

方向を変えて考えてみたり

再度、やり直したりしてください。

完璧な人なんてこの世にいない

なんてよく言われますよね。

〇〇になるぞ！

でも、ダメなものはダメ

できなかったらしょうがない

くらいの軽い気持ちで、考えてみればいいのではないでしょうか。